第38集
元宋和贺繁星一起去打羽毛球，休息时，他对贺繁星说，自己已经决定放弃她了，之后就会去国外留学。接着，他又问起了贺繁星以后的打算，贺繁星说自己会好好和叶鸣鹿约会，和他走到一起的。
宋一帆请叶鸣鹿一起吃饭，他对叶鸣鹿说，自己可以给他提供一笔钱，让他离开自己儿子元宋的前女友贺繁星。叶鸣鹿听到这里，当即哈哈大笑了，觉得宋一帆的做法也太儿戏了，他说自己是绝不会放弃贺繁星的。宋一帆生气地向他提出了绝交的要求，称毕竟他抢了自己儿子的前女友，自己一见他就会来气的。
小雪向东阳提出了分手，小雨知道了这事，不禁向小雪指责了起来，说她做事怎么又能这么鲁莽呢。不久后贺繁星也走了过来，小雨问她是不是快和叶鸣鹿结婚了。贺繁星答道，自己确实有结婚的想法，只是自己和叶鸣鹿的感情还没发展到那一步罢了。小雨看了贺繁星的恋爱日记，发现贺繁星和叶鸣鹿约会时只有开心，而没有心动的感觉，这才知道原来贺繁星在和叶鸣鹿恋爱的过程中并未感觉到幸福。
晚上，叶鸣鹿和贺繁星一起去看电影，贺繁星对叶鸣鹿说，自己和他一样，都是着急结婚的人，就让自己和他一道努力，好好谈恋爱吧，争取早点结婚吧。
这天，艾嘉将一个叫做罗雯月的女设计师，派到元宋等人所在的公司，来洽谈业务，看到年轻漂亮的罗雯月和常欢畅快地交流着，丛笑不禁心里吃起醋来。
贺繁星将自己亲手做的饺子带到了叶鸣鹿的公司，送给叶鸣鹿吃下了。贺繁星的手艺不佳，做出来的饺子怪里怪气的，不过叶鸣鹿还是不介意地吃下了，期间还将贺繁星给调侃了一番。后来，贺繁星来到了公司，丛笑将她拉到了元宋和罗雯月附近，此时元宋两人正密切地交流着，丛笑八卦地对贺繁星说，此时元宋正和罗雯月打得火热呢。
这天，蔡敏敏来到贺家，探望贺爸爸。贺爸爸和贺妈妈，觉得蔡敏敏的年纪也太小了，而决定让蔡敏敏将自己两人叫做爷爷和奶奶。蔡敏敏一心是想和贺灿阳结婚，以后将二老当作自己的公公婆婆的，此时她听到这个建议，当即感到很尴尬地走了。
贺灿阳从后头追上了蔡敏敏，之前他曾因贺繁星等人的反对，而认定自己和蔡敏敏的恋情是没有前途的，这让蔡敏敏听后感到极为生气，还和他吵了一架，此时贺灿阳认识到自己的错误，就向她道起歉来了。最后，两人冰释前嫌，高兴地抱在了一起。就在这时，跟随而来的贺妈妈却发现了这一情景，当即识破了两人的秘密恋情了。
贺繁星参加了一个花艺培训班，准备离职以后开上一家花店。吃饭的时候，叶鸣鹿向她建议说，她要不还是当回自己的老本行，去做行政主管吧，毕竟冒然去开花店风险也太大了。不过贺繁星却拒绝了他，就在这时，元宋带着罗雯月，也来到同一家餐厅吃饭。贺繁星一直是还对元宋抱有喜欢的感情的，此时她看到罗雯月待在元宋的身边，不禁心里暗暗犯起酸来，还担心罗雯月和元宋走到了一起呢。
元宋带着罗雯月一起到隔壁桌吃饭。贺繁星不时瞅着元宋，又和叶鸣鹿说起了元宋的事，心里不禁暗暗难受不已，可她又在叶鸣鹿面前强装无事的样子，不过叶鸣鹿却马上就捅穿她的心境了。旁边的桌子那里，罗雯月主动向元宋挑逗道，要不自己就来做他的女朋友吧。
叶鸣鹿无意间查看了贺繁星的包包，发现了贺繁星的恋爱日记，这才发现原来贺繁星是没有放下元宋的，他当即就一脸不高兴了。后来，他很快找了个借口，离开了贺繁星。这时，蔡敏敏打电话给了贺繁星，说自己和贺灿阳的恋情已经被贺妈妈给发现了，此时贺妈妈正在向贺灿阳问罪呢。
屋子里，贺妈妈和贺爸爸向贺灿阳指责起来，说他真的不该和蔡敏敏谈恋爱的，毕竟他是一个花花公子，不应该玩弄蔡敏敏的感情。贺灿阳据理力争起来，说自己和蔡敏敏谈恋爱也是自己的权力，他们是无权干涉的。
LOOK 1: 西装风格
米白色西装：
我们先来看一下宋茜的这一身穿搭，米白色西装内搭白T，再配上低马尾，知性又优雅。浅色的西装衬得宋茜皮肤白皙透亮，圆状的耳饰显得十分优雅，樱桃红唇色再配上迷人的笑容，简直美得醉生梦死了！我们可以看到这身西装的衣领部分很独特，西装下方的翻领式口袋设计显得整体比较庄重。这一身米白色小西装再配上一双尖头高跟鞋，真的是职场女性的必备好物了！
藏蓝色西装：
宋茜的这一身穿搭显得整个人很有气质，藏蓝色有衬肤色的作用，衣领版型比较小巧，适合娇小身材的女孩子，西装的袖口和边缘都有白色系，使得西装摆脱了古板僵硬感。我们可以看到宋茜在西装的里面穿了一件流苏蕾丝衬衫，清新优雅，而下身选择休闲短裤，又使得整个造型很独特！
LOOK 2: 衬衫风格
白色衬衫：
我们都知道，大家在穿搭西装的时候，内衬总是会选择纯白色衬衫，所以纯白色衬衫算得上是职场标配了，搭配西装显得稳重干练。剧中宋茜的这件衬衫不同于以往传统意义上的衬衫，独特之处就在于前面两个比较大的翻领口袋，更显稳重。下身选择的是黑色牛仔裤，白色衬衫插进黑色牛仔裤里，搭配上精致的妆容和干练的短发，妥妥的一名职场女强人！
条纹衬衫：
现如今，除了纯白色衬衫，条纹衬衫和格子衬衫也是很流行的，尤其是条纹衬衫，凸显时尚的同时又有显瘦的作用。宋茜这一件细条纹紫蓝色衬衫搭配浅色系使人感觉很清纯，而纽扣是从第三颗开始系，露出锁骨又有点性感，下身的稍微开叉使得整个人很高挑，樱桃红唇配上流苏耳饰又显得宋茜十分优雅！
LOOK 3: 运动风格
浅色系：
剧中宋茜的职业装有很多，但是相比于职业装来说，她的运动装也是毫不逊色的，对于32岁的贺繁星来说，选择运动装是十分明智的，不仅舒适还很减龄。剧中贺繁星和元宋在体育场打羽毛球的时候，贺繁星穿了一件浅色运动装，上衣的大面积是纯白色，袖口和衣帽处有红蓝撞色，青春洋溢且减龄，内衬是露腰小T，隐约间露出小蛮腰，网友：这小蛮腰真叫人迷恋。
绿色系：
男女主一起"遛狗"可是这部剧一大看点，"遛狗"可是大大的促进了他们两个之间的感情，图中这身绿色运动装就是贺繁星和元宋一起去遛狗所穿的。绿色代表青春，白色代表纯洁，绿色和白色相搭不但冲淡了绿色的压抑，而且还打破了纯色的单调感，给人活力满满的感觉！
不得不佩服电视剧《下一站是幸福》的节目组了，为了让女演员们都美美的，在服装上可下了血本了，尤其是宋茜，几乎是每一集都换一套衣服，真的是把恋爱剧拍出了精髓，把恋爱中的少女打扮的花枝招展的
剧情代入感很好，年龄慢慢长大，还是愿意花时间谈恋爱的，结婚随缘。主演把握得较好，其他线也有梗。
剧中男女主（宋威龙和宋茜饰演的元宋和贺繁星）两倍速恋爱。第一集心动，第二集就表白，第三集已经亲吻，第四集蛋糕吻加床戏。双宋饰演的贺繁星与元宋的恋情进展飞速，太快了，没一点拖沓，逻辑顺，还挺逗。
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剧中男女主的演技还是在线的，宋威龙把元宋给演活了，元宋因为年记小，心态不太成熟，爱吃醋，爱猜忌，做事不圆滑，但同时又是一个有担当，执着，一心一意的爱着贺繁星，包容着贺繁星，这样一个小狼狗，我想每个女人谁不想拥有一个呢。
贺繁星的这个角色，总体宋茜演的也是可圈可点的，和元宋只要在一起，莫名的很搭，撒娇卖萌，把一下大龄女青年潜意识里谈恋爱场景演活了。
每一个表情都一个小细节将贺繁星的心理状态演绎的惟妙惟肖，恋爱时的甜蜜，吃醋时生气的样子，闹别扭时的心痛，感觉好像自己才恋爱一样。
截止2021年8月9日，奥运会羽毛球历届男单冠军：
1992年巴塞罗那奥运会：魏仁芳（印度尼西亚）；
1996年亚特兰大奥运会：拉尔森（丹麦）；
2000年悉尼奥运会：吉新鹏（中国）；
2004年雅典奥运会：陶菲克（印尼）；
2008年北京奥运会：林丹（中国）；
2012年伦敦奥运会：林丹（中国）；
2016年里约奥运会：谌龙（中国）；
2020东京奥运会：安塞龙（丹麦）。
经典的《下一站是幸福》以及备受期待的《爱的二八定律》姐弟恋片单看这篇！
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近年有许多姊弟恋主题的电影、影集作品都十分受欢迎，年下男不再是幼稚的代表，而是细心、体贴、温暖的代名词，人气可是不输成熟稳重的大叔恋！此篇盘点14部撒糖撒不停的高甜姊弟恋剧，包括姚晨&白宇主演的《假日暖洋洋》、秦岚&王鹤棣《理智派生活》、胡一天与李一桐主演《我的时代，你的时代》，还有《良辰美景好时光》、备受期待的《爱的二八定律》等等剧都太值得追！
姊弟恋电视剧推荐#1：周雨彤、侯明昊《寒武纪》
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主演：周雨彤、侯明昊、贺军翔、秦汉
播出时间：2017年5月9日
播出平台：优酷
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悬疑烧脑剧《寒武纪》跳脱一直以来的霸道总裁 傻白甜女主角路线，故事设定在一个架空岛屿「南瞻部岛」，剧情讲述善良的女演员唐印（周雨彤饰）辞去热爱的演艺工作，踏上陌生岛屿准备开创新事业，阴错阳差遇见经营酒馆、身世成谜的捡子（侯明昊饰）以及高阶警官李永基（贺军翔饰），他们陷入了一段充斥着金钱、欲望甚至死亡的权力 游戏 中。
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捡子在剧中拥有奶萌、腹黑双重属性，和小姊姊唐印展开一段甜蜜又霸气姊弟恋。尽管不少粉丝《寒武纪》有韩剧《healer》的影子，不过以不错的角色塑造以及养眼的主演群们，大家还是可以抱着轻松的心情追剧追起来！
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抓帽的霸气之吻超甜蜜！
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依偎在床上的高甜画面也让人姨母笑不停！
姊弟恋电视剧推荐#2：王以纶、李婷婷《九千米爱情》
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主演：王以纶、李婷婷、张奕聪、夏之光
播出时间：2019年8月29日
播出平台：腾讯、WeTV
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《九千米爱情》以航空题材为主题的青春励志爱情剧，剧情主要讲述几位20岁出头的年轻人，从飞行学员慢慢学习、一路成长到成为机长的励志奋斗故事。
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剧中由夏之光和刘洛汐分别饰演的周宇航与陈竞言在里面大谈姊弟恋，周宇航是一个个性善良温暖的飞行学员，而陈竞言则是成熟睿智且离过婚的大龄女子，周宇航的小奶狗属性萌翻一票姨母，陈竞言在多次拒绝他之后也被他所征服，周宇航向陈竞言求婚时说的台词：「我们的年龄、阅历都相差很多，但这些都不是问题。」真的好甜啊！
姊弟恋电视剧推荐#3：戚薇、金瀚《没有秘密的你》
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主演：戚薇、金瀚、王阳明、黄梦莹
播出时间：2019年10月17日
播出平台：腾讯
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《没有秘密的你》是一部都市 情感 剧，剧情讲述因一场车祸而产生交集的林星然（戚薇饰）与江夏（金瀚饰），十年后再度重逢，并展开一场废柴女律师和有「读心术」超能力忠犬男友的甜蜜姊弟恋！
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男友力爆发的江夏为了保护林星然，决定住进女方家中就近照顾，不仅成为上、下班接送的贴身保镳，连生活起居都照顾的妥妥当当，糊涂小姊姊被年下男细心呵护的高甜剧情让人忍不住全程姨母笑！
姊弟恋电视剧推荐#4：宋茜、宋威龙《下一站是幸福》
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主演：宋茜、宋威龙、王耀庆、虞书欣
播出时间：2020年1月26日
播出平台：芒果TV、Netflix
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《下一站是幸福》是一部职场爱情剧，讲述没有恋爱经验的32岁资深少女贺繁星（宋茜饰），与精明干练的22岁鲜肉实习生元宋（宋威龙饰）展开一段有笑有泪的职场爱情故事。
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狼狗属性的元宋在剧中对贺繁星展开猛烈攻势，尽管遇上情敌也不退缩，多个霸气吻戏画面大放送，整出电视剧各种糖分超标，是必追的经典姊弟恋电视剧之一！
姊弟恋电视剧推荐#5：蒋梦婕、刘特《你成功引起我注意了》
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主演：蒋梦婕、刘特
播出时间：2020年5月21日
播出平台：搜狐
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《你成功引起我注意了》剧情讲述29岁的令寻寻在当了6年的全职太太后，无奈被丈夫背叛而失婚，开车时又意外撞上名车欠下赔款，没有工作的她急于求职而成为了23岁年轻总裁成厉（刘特饰）的秘书，开始了一场霸道少总与离婚秘书小姊姊的爱情故事。
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成厉在剧中表面上冷漠叛逆、难以亲近，但和令寻寻在一起后立刻开启奶狗萌属性，不仅揭露了自己怕鬼可爱的一面，还上演许多高甜的领带吻、沙发吻、捧脸吻，成功掳获众多观众的心！
姊弟恋电视剧推荐#6：姚晨、白宇《假日暖洋洋》
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主演：姚晨、白宇、张静初
播出时间：2021年1月25日
播出平台：爱奇艺
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《假日暖洋洋》是中国首部贺岁档轻喜连续剧，剧情讲述三组客人在春节时期前往「真爱度假村」度过假期，期间发生了一连串欢乐幽默的浪漫故事。
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将近而立之年的御姐经纪人许可依（姚晨饰）在爱情、事业皆失意之时遇见了度假村员工侯昊（白宇饰），侯昊为了帮许可依走出情伤，不停的准备惊喜逗她开心，各种贴心举动让许可依再度敞开心房。
干练职场御姐与奶狗属性的慢生活暖男在剧中有许多互撩金句和洒糖互动，看了心里真的暖洋洋！
姊弟恋电视剧推荐#7：胡一天、李一桐《我的时代，你的时代》
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主演：胡一天、李一桐
播出时间：2021年2月4日
播出平台：爱奇艺
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近期热播的《我的时代，你的时代》也是一部高甜姊弟恋陆剧，剧情讲述在全国机器人大赛中，年纪轻轻的吴白（胡一天饰）通过自己的努力和与众不同的天赋，成为了全国格斗机器人大赛里面的黑马，并如愿与他的启蒙人艾情（李一桐饰）同台竞技、逐梦。
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坚强又高智商的机器人大赛实力女将与「神之左手」年下暖男展开一段又励志又甜蜜的姊弟恋爱情故事，剧中有不少突如其来的撒糖画面，大家一起嗑糖嗑起来！
姊弟恋电视剧推荐#8：徐璐、林一《良辰美景好时光》
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主演：徐璐、林一
播出时间：2021年4月8日
播出平台：爱奇艺、腾讯
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《良辰美景好时光》改编自晋江文学城翘摇小说《明枪易躲，暗恋难防》，剧情讲述当红女歌手梁辰（徐璐饰），因参加一个心理研究项目而与计算机系的大四学生陆景（林一饰）产生交集，透过一次又一次的「云协作」，两人渐渐了解、熟悉对方，最后终于在现实世界中遇见彼此。
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姊弟恋电视剧推荐#9：秦岚、王鹤棣《理智派生活》
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主演：秦岚、王鹤棣、李宗翰、包文婧
播出时间：2021年3月31日
播出平台：芒果TV
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《理智派生活》改编自漫美小说《阿尔法守则》，剧情聚焦于30+女性的职场、爱情、家庭、婚姻生活，犀利剖析当今 社会 问题。
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35岁的沉稳理智菁英女律师沈若歆（秦岚饰）在职场上遭遇了一系列不公平待遇，在职场的互相较劲时遇见了初出茅庐却感性细腻的助理祁晓（王鹤棣饰），她将在年下暖男祁晓以及成熟稳重、事业有成的适婚上司徐敏杰（李宗翰饰）中做出抉择。
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姊弟恋电视剧推荐#10：杨幂、白宇《谢谢你医生》
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主演：杨幂、白宇
播出时间：预计2021年8月19日
播出平台：爱奇艺、腾讯、优酷
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《谢谢你医生》改编自笙离网路小说《ICU48小时》，剧情讲述技术精湛的海外医生肖砚（杨幂饰）在痛失未婚夫后来到桐山医院急诊科，与急诊室医生白术（白宇饰）在新成立的EICU（急诊重症监护室）救治病人，两人在齐心协力治愈患者的同时，也渐渐对彼此产生情愫。
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菁英御姐女医生与外表看似刻薄、其实内心柔软的年下医生一起经历生命的考验、爱情的治愈，这部剧未播先火，并且定档在2021年8月19日中国医师节，向各位伟大的医护人员们致敬！
姊弟恋电视剧推荐#11：杨幂、许凯《爱的二八定律》
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主演：杨幂、许凯
播出时间：预计2022年
播出平台：腾讯
顶级流量女神杨幂和新生代男神许凯，这「御姊 鲜肉」组合一如既往的看点十足！杨幂继《谈判官》后再度出演职场女强人，而曾演出《延禧攻略》以及《千古玦尘》等人气剧的许凯演技也值得期待，等不及要看这两位会在《爱的二八定律》擦出什么甜宠火花！
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剧情讲述单身的菁英律师秦施（杨幂饰）一心追求事业，然而被家庭逼婚、二哥擅自将自己的婚姻状态改成「已婚」。种种阴错阳差的状况下，秦施和资深宅男阳华（许凯饰）莫名「被结婚」，两人都在遭逼婚的情况下不得已找上彼此，领证结婚成为合法夫妻。就在此时秦施前男友意外现身，在重重危机下秦施与阳华也逐渐发展出情愫，上演「先婚后爱」的经典剧情。
姊弟恋电视剧推荐#12：赖冠霖、Angelababy《爱情应该有的样子》
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主演：赖冠霖、Angelababy杨颖、田依桐、刘怡潼、章涛、凌美仕、官梓净
播出时间：预计2022年
播出平台：爱奇艺
《爱情应该有的样子》由赖冠霖与Angelababy主演，来自台湾的赖冠霖曾出演《初恋那件小事》、《别想打扰我学习》，Angelababy尽管演技不受肯定，但讨论热度极高，两人将在剧中大谈姊弟恋！
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剧情讲述35岁的美妆公司经理尹亦可（Angelababy 饰）总是照顾着身边的人，却唯独忘了温暖自己。直到在便利店一角偶遇儿时经常去家里蹭饭、现在已是一位阳光少年的徐光兮（赖冠霖饰），一抹阳光照进了她的内心。
徐光兮留学归国后再遇亦可，儿时的依赖不知不觉变成了难以抑制的心动，但追逐亦可代表着光兮必须承受飞速快进的人生进度和超负荷的现实压力。光兮变得愈发成熟，坚定地走向亦可。两颗悸动的心一点点地靠近，也明白了最好的爱情不是相互牺牲，而是相互吸引与尊重，让彼此都能成为更好的人。
姊弟恋电视剧推荐#13：陈乔恩、金瀚《遇见璀璨的你》
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主演：陈乔恩、金瀚
播出时间：预计2022年
播出平台：腾讯
《遇见璀璨的你》以 娱乐 圈艺人的经纪人为背景，讲述患有「恐爱症」都会男女相遇相爱的故事。「戏剧女王」陈乔恩将诠释强势的御姊经纪人，而以《楚乔传》以及《你和我的倾城时光》广为人知的金瀚，将继赵丽颖之后再度和陈乔恩出演萤幕姊弟恋！
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剧情讲述经纪人独孤若男（陈乔恩饰）遭逢 情感 与事业双重打击，因缘际会下邂逅了服装业菁英季默（金瀚饰），个性水火不容的两人意外成为同住一个屋檐下的「合租人」。他们从起初的互看不顺眼，随着长时间相处渐渐改善关系，曾遭遇挫折的独孤若男与季默上演了一场熟龄男女的爱情攻防战。
姊弟恋电视剧推荐#14：吴磊、周雨彤《爱情而已》
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主演：吴磊、周雨彤
播出时间：预计2022、2023年
播出平台：腾讯
《爱情而已》由在《长歌行》中人气水涨船高的吴磊，搭档《从结婚开始恋爱》、《我在他乡挺好的》的周雨彤，演绎一场「阳光年下男vs飒爽御姐」的高甜姊弟恋。
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剧情讲述人生进入瓶颈期的职场菁英梁友安（周雨彤饰）和习惯了坐冷板凳的运动员宋三川（吴磊饰），因缘际会加入了一个草台网球俱乐部。他们一个是半路出家的俱乐部经理人，一个是羽毛球转网球的运动员，两人和队友们克服困难共同奋战，努力打造一个职业俱乐部。
在过程中，梁友安和宋三川逐渐萌生爱意，也面临着来自观念和经验的冲突。随着俱乐部不断发展，他们携手面对挑战，最终收获事业和爱情。
很多人都喜欢打羽毛球，坚持打羽毛球能够缓解视力疲劳，增强体魄，帮助我们拥有好的身体，那么大家真的了解羽毛球运动吗?大家知道羽毛球的历史吗?下面就让我来告诉你羽毛球运动的历史是什么，欢迎大家阅读。
羽毛球运动的历史
古代的毽子游戏
羽毛球运动的确切起源至今仍是众说纷纭，但羽毛球运动是由古代的毽子球游戏逐渐演变而来的观点是人们都认可的，古代类似羽毛球的毽子球游戏在我国和其他亚洲、欧洲的国家都有记载。
在英国不列颠图书馆就有两人手握板状拍，对击类似羽毛球的雕版的原始稿，大约是在1390年。
国际羽毛球联合会，在成立五十周年的纪念册上，是这样写的：“羽毛球运动早在1934年前就有着悠久的历史，很多世纪以前，在荷兰和中国就有使用球拍的类似当今羽毛球的体育游戏。”
羽毛球运动起源于日本
相传羽毛球最早出现于14-15世纪时的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损坏，加之球的造价太高，所以是该项运动时兴了一阵子就慢慢消失了。
出现在印度
大约至18世纪时，印度的普那出现了一种与早年日本的羽毛球极相似的游戏，球用直径约6厘米的圆形硬纸板，中间插羽毛球制成(类似我国的毽子)，板是木质的，玩法是两人相对站着，手执木板来回击球。
诞生在英国
印度的普那是羽毛球的发源地。相传在19世纪20年代，这种游戏就已在印度孟买附近的普那非常普及了。后来是由当时统治印度的英国军人在1873年将此种游戏带回了英国。
这种游戏传人英国之后，在格拉斯哥郡鲍弗特公爵的领地伯明顿定下了游戏的规则，这就是今天的羽毛球运动的最初模式。人们把鲍弗特公爵的领地伯明顿(Badminton)这个地名，作为这种新的运动项目的正式名称。中文把这个运动项目称为羽毛球。
羽毛球运动的好处
提高视觉灵敏度
很多坚持打羽毛球的人都有这样的感受，并且很明显，只要我们坚持打羽毛球就能发现了，通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。
其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：运动中的羽毛球速度很快，据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
全身运动适于减肥
在打羽毛球的时候能够锻炼身体，很多人都说羽毛球是一项全身运动，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。
在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。
羽毛球运动也很适合减肥人士。因为要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120-160次的中低强度有氧代谢运动。
而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。
姿势正确避免损伤
不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。
因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。
羽毛球发球基本规则
1、发球时任何一方都不允许非法延误发球;
2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出;
3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部;
4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部;
5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出;
6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内;
7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始;
8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备;
9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束;
10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。
